很多妈妈们都深有感触，孕期很容易腿抽筋，那么有没有什么办法可以提前预防么。 腿抽筋一般是由于缺钙引起的。准妈妈可以多吃一些富含钙质的食物，平时多晒太阳可以促进钙的吸收。如果有需要也可以适时补充一些钙剂，多喝牛奶都是补钙的好方法。不久可以预防腿抽筋也有利于胎儿的生长。 睡觉时候姿势不对的话会压迫腿部，影响血液循环，最好选用左侧卧位。 平时注意保暖，不要让腿部受凉。 孕后期体重增加后腿的压力也会增大，可以多动一动，不要保持同一个姿势太长时间，做一些简单的运动放松肌肉，缓解腿部的不适。

天越来越热，蚊子已经开始给我们造成困扰，尤其是一些平时就很爱被蚊子咬的准妈妈们更是不堪其扰，大家普遍通过涂抹一些驱蚊液来防止蚊虫。但是专家提醒我们，这类型的产品中都会含有一些化学成分，孕期最好不要使用。 仔细一点注意一下外包装的话，就会发现上面会有类型农药正式登记证号类型的说明，有些含有微毒。 普通人群使用时要适量，不要使用太多，尽量少在室内使用，外出时候再使用这类产品。由于有微量的毒性，孕期还是不要使用为好，以免影响胎儿的 　　据了解，驱蚊液或驱蚊花露水外瓶上，还多了“农药正式登记证号”与“农药生产批准文件号”，不少产品都注明了“微毒”的字样。广州仁爱医院内科主任文秀芝介绍，避蚊胺能够干扰蚊子对人体的定位，因此驱蚊效果比较明显，由于有微毒，市民在使用上要适度，不要在室内大量喷洒驱蚊液，最好在室外活动时才使用；且因具有一定毒性，孕妇、刚出生的婴儿，以及有皮炎、皮肤破损的人不能使用驱蚊液，老人、孩子也要适量使用。

大家都知道辐射对人的影响很大的。尤其是在孕早期，是胚胎形成的关键时期，辐射会对胎儿有很大的影响。所以在这个阶段少用手机为好。 在其他时候短期使用手机是不会危害健康的。 那么在通话时还是尽量使用固定电话为好，也可以用短信来代替。必须用手机时，在靠近窗外等信号好的地方。可以开启免提，不要把手机离自己太近，也可要尽量减少通话时间，减少辐射。

宝宝到底是从什么时候开始有触觉了呢？ 其实从在胎儿时期，触觉就已经具备了。在妈妈肚子里的时候，他会通过触觉学着了解这个世界。他会开始碰碰自己的身体，或是活动活动，所以妈妈就可以感受到胎动，自己宝宝在肚子里活动呢。 出生后宝宝也很喜欢被触摸，爸爸妈妈带感情的抚摸会让宝宝很舒服。稍微大一点后，宝宝就开始自己动手摸索了，周围的一切事物他都很感兴趣。 宝宝的皮肤很敏感，我们在触摸宝宝的时候要温柔一点，尽量让宝宝很舒服。 宝宝再大点的时候就可以只凭借触觉分辨事物了。

怀孕3个月左右开始经常胃胀气，不止吃不下东西而且肿胀不适，很担心会影响胎儿的健康。 子宫为胎儿提供了一个安全舒服的环境，而且有羊水的保护，肠胃的不适不会影响胎儿的正常发育。 由于胃胀气容易让妈妈们吃不下东西，有可能不能补充足够的营养，还是不好的。有些小方法可以很好的解决这个问题。 吃不下东西的时候，要保持平静的心情，说服自己要为了宝宝吃下这些东西。  避免暴饮暴食，太匆忙的进食有可能带进很多的气体，造成胃部的负担。 本身胃的消化就不太好的妈妈可以选择少食多餐，也可以满足营养的供应。 少吃一些不容易消化的油炸食品和容易产生胀气的豆类等。

很多准妈妈都很爱海产品，孕期吃这些到底好不好呢。 鱼虾中含有大量的维生素和蛋白质以及钙质，很好消化，也容易被吸收。 鱼虾都属于高蛋白食物，只要准妈妈没有对这类食物有反应，是很适合在孕期食用的。 注意不要吃蟹，少吃腌制的食品。 虾子中含有的蛋白质远比鱼蛋奶之类多，还富含多种微量元素和维生素，以及可以降低人体血清胆固醇的牛磺酸。其中脂肪含量较少，不失为健康食品，对孕妇以及胎儿都很好。 不过对海鲜过敏的准妈妈还是要慎食的。

山楂有开胃帮助消化的作用。孕期反应常会让准妈妈们没有胃口甚至恶心呕吐，有时候会想吃一点酸酸甜甜的山楂缓解一下，一不小心就会吃掉大量的山楂。 虽然山楂是很受欢迎的食品，但是孕期尽量不要食用。因为山楂和山楂制品可以破血散瘀，会刺激子宫收缩，可能诱发流产。尤其是习惯性流产的孕妇，更是要在孕早期忌食山楂食品，以防不测。

孕期的妈妈们很容易腰酸腰痛，下面推荐一些有效的方法帮准妈妈们解决这个问题。 妈妈们在怀孕后不要太辛苦，要保证足够的休息。 不要太劳累也不要做粗活重活，避免太劳累。 不要经常下蹲之类，尤其在孕早期，会对孕妇造成负担。 外出时要时刻提醒自己是孕妇，不要长时间行走，也要远离空气不好和人密集的地方。 不要进行太激烈的活动，过度的奔波容易引起腰部不适。 用毛巾热敷一下也可以缓解腰部酸痛。

身边有很多做了妈妈的朋友，每次聚在一起聊天的时候都会聊到关于产后恢复的问题。尤其是产后出现妊娠纹是年轻的妈妈最不能接受的，以前光滑的皮肤上留下难看的花纹有碍美观，也怕不利于夫妻关系。 大家都会有一个疑问，妊娠纹到底会不会去掉。很怕下了很多功夫后，没有想象中效果好，没有去掉的话浪费时间跟金钱。 其实妊娠纹完全是可以去掉的，在选择去妊娠纹方法的时候多咨询考虑一下，多听听一些妈妈们的经验，选择正确的方法。

既然妊娠纹的形成是因为皮肤纤维受到损伤，那么有没有一种成分可以帮助这种现象的形成呢。 现在很多的预防妊娠纹的产品都含有很多有效的成分，帮肌肤补充胶原蛋白和肌肤需要的维生素。能够增强皮下组织的弹性，保持皮肤的滋润度，防止皮肤纤维在过度拉扯的时候断裂。 预防可以很大程度上避免妊娠纹的出现。如果在出现后才开始想办法去除的话，更需要下很大的力气，选择高效的产品配合饮食和按摩。所以做好预防是很重要的一环。